Thứ Sáu, 14 tháng 12, 2018

Bỏ túi 9 thực đơn giúp bé tăng cân nhanh chóng



    Để bé tăng cân nhanh, mẹ nên cho con ăn những món ăn dễ hấp thu và giàu dinh dưỡng. Theo đó, các món cháo dinh dưỡng được xem là những thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả hơn cả.


    Thực đơn cho bé tăng cân

    Dưới đây là 9 thực đơn cháo dinh dưỡng giúp bé nâng cao cân nhanh:

    1. Cháo lươn khoai môn
    Lươn là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao với những chất protein, sắt và những khoáng chất có lợi khác. Thành ra, thịt lươn thơm ngon, hòa quyện với vị béo ngậy của khoai môn chắc chắn sẽ là món cháo cực kỳ hấp dẫn và bồi bổ cho trẻ, giúp bé ngon miệng và tăng cân tốt hơn!

    2. Cháo cua biển
    Hải sản không chỉ giàu canxi, khoáng chất vi lượng mà còn có hàm lượng protein đáng nói giúp bé có thể vừa phát triển chiều cao, vừa cải thiện cân năng hiệu quả. Khi chọn cua mẹ lưu ý lựa các con yếm lớn, ấn vào thấy rắn chắc, càng còn chuyển động, bởi vì đó là những con cua có nhiều thịt và tươi sống.

    Thực đơn cho bé tăng cân
    Cháo cua biển giàu protein giúp con tăng cân

    3. Cháo thịt bò phô mai
    Cháo thịt bò phô mai cũng là gợi ý hoàn hảo dành cho những bé cần tăng cân. Thịt bò giàu protein, sắt và khoáng chất cần thiết, còn phô mai lại mang nhiều canxi, protein, vitamin và chất béo. Bởi thế, khi hai thực phẩm này hài hòa với nhau sẽ đem lại nguồn dưỡng chất dồi dào giúp bé thu nạp và tăng cân tốt hơn.

    4. Cháo tôm bí đỏ
    Trong số những món cháo giúp bé tăng cân nhanh chẳng thể thiếu món cháo tôm bí đỏ. Bởi lẽ, đây là món cháo giàu vitamin A, canxi, protein… cùng nhiều dưỡng chất có lợi khác giúp bé tăng cân, to nhanh và khỏe mạnh. Đồng thời, bí đỏ còn phân phối hàm lượng DHA cao giúp trẻ lớn mạnh toàn diện về cả thể chất và trí óc.

    giúp bé tăng cân nhanh
    Cháo tôm bí đỏ dồi dào dưỡng chất

    5. Cháo cá lóc đậu xanh nấm rơm
    Nấm rơm, cá lóc, đậu xanh đều là những thực phẩm bồi dưỡng với khả năng giúp bé tăng cân nhanh an toàn. Đặc trưng, trong cá lóc có nhiều axit béo omega – 3, protein và canxi, đậu xanh giàu đạm thực vật cùng với nấm chứa| hàm lượng vitamin D và chất sắt cao sẽ khiến cho trẻ thích ăn và ngon miệng hơn. Nhờ đó, bé yêu cũng sẽ tăng cân đáng nhắc

    6. Cháo thịt bò bông cải xanh
    Như đã đề cập ở trên, thịt bò là 1 trong số các loại thực phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng rất tốt để trẻ vững mạnh cơ bắp và tăng cân mau chóng. Trong khi, bông cải xanh giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp bé tăng cường trao đổi chất, hệ tiêu hóa và miễn dịch làm việc tốt hơn giúp bé lớn mạnh khỏe mạnh.

    7. Cháo gà cà rốt hạt sen

    thực đơn giúp trẻ tăng cân
    Cháo gà cà rốt hạt sen giúp bé ăn ngon ngủ ngon

    Đây là 1 trong những món cháo giàu protein, vitamin B, beta-carotene và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác giúp bé ăn ngon ngủ ngon. Do đó, giả dụ mẹ muốn con tăng cân mau chóng và vững mạnh tốt hơn, thì đừng quên thêm món cháo gà cà rốt hạt sen vào thực đơn dinh dưỡng hàng tuần của bé!

    8. Cháo tôm rau dền
    Tôm chứa nhiều canxi, protein và kẽm giúp hệ xương răng của bé vững mạnh vững chắt, khi mà rau dền giàu chất sắt, magie và các khoáng vật dinh dưỡng khác sẽ tạo thành món ăn đầy quyến rũ dành cho bé, giúp hỗ trợ tăng cân mau chóng cho bé yêu của bạn.

    9. Cháo đậu xanh trứng nấm
    Đậu xanh, trứng và nấm đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng sở hữu hàm lượng protein, vitamin, chất xơ và các khoáng vật vi lượng cần yếu khác là sự phối hợp xuất sắc để tạo nên món cháo bồi bổ và thơm ngon cho bé yêu nâng cao cân đều đặn.
    Ngoài việc có 1 chế độ ăn lành mạnh, những mẹ sở hữu thể chọn những loại sữa giúp trẻ tăng cân để bổ sung những dưỡng chất cần yếu cho bé.
    Trên đây là 9 thực đơn cháo dinh dưỡng được tổng hợp từ kinh nghiệm nuôi con lớn nhanh, khỏe mạnh của các bà mẹ thâm uyên mà những mẹ mang thể tham khảo nếu muốn cải thiện cân nặng cho con. Chúc mẹ và bé thành công!

    Tham khảo thêm những bài viết:

    Không có nhận xét nào:

    Đăng nhận xét